Chia sẻ cách chữa đau đầu cực hiệu quả và đơn giản

0

Bạn thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, cùng xem ngay cách chữa đau đầu cực hiệu quả qua bài viết sau đây nhé.

Một ngày với biết bao nhiêu công việc từ bên ngoài xã hội cho đến gia đình khiến các bạn phải thường xuyên đối mặt với những cơn đau đầu.

Làm cách nào để có thể chữa khỏi chứng đau đầu để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, muốn biết câu trả lời thì các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Những cách chữa đau đầu hiệu quả

Cà phê

Một nghiên cứu ở Mỹ đã chứng minh rằng caffeine có khả năng giảm sưng ở mạch máu, đồng thời giúp giảm luôn cả tần suất và cường độ của chứng đau đầu.

Người ta đã khảo sát và cho biết, một số đối đượng được cung cấp caffeine và 58% báo cáo là đã giảm được chứng đau đầu. Còn những đối tượng được cho sử dụng caffeine cùng với ibuprofen và 70% báo cáo là đã hoàn toàn biến mất chứng đau đầu.

Ngâm chân nước ấm

Khi máu rút xuống phần dưới của cơ thể thì các mạch máu ở đầu sẽ được giảm áp lực một cách đáng kể. Vì vậy khi đau đầu các bạn hãy ngâm chân vào nước nóng, sẽ nhanh chóng làm dịu cơn đau ở đầu.

Đặt khăn nóng trên trán

Cách trị đau đầu này tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao

Cách trị đau đầu này tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao

Nếu không muốn sử dụng thuốc giảm đau khi đau đầu thì các bạn hãy nhúng một cái khăn vào nước nóng rồi đặt lên trán hoặc vị trí phía sau cổ, thư giãn một lúc bạn sẽ thấy thoải mái hơn.

Đặt khăn lạnh trên trán

Để có thể giảm được chứng đau đầu mạch máu, bao gồm đau đầu chùm cùng với đau nửa đầu thì các bạn cần phải tránh nước nóng, và thay vào đó là sử dụng nước đá. Nhiệt độ lạnh sẽ tác động và làm co thắt các mạch máu cũng như giảm áp lực, giảm lưu lượng máu, giảm đau đầu đáng kể.

Một khảo sát trên 55 bệnh nhân cho thấy sau khi đặt túi nước đá lên cổ thì có đến 77% số người cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn, cho nên đây là phương pháp hữu hiệu cho chứng đau đầu.

Thở thư giãn

Nếu như cơn đau đầu của bạn được kích hoạt bởi căng thẳng thì hãy áp dụng các kỹ thuật thở thư giãn. Không cần phải chuẩn bị bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần tìm một không gian yên tĩnh để nằm hoặc là ngồi.

Sau đó là hít vào trong khoảng 5 giây rồi thở ra cũng trong khoảng 5 giây, thở thật chậm và nhịp nhàng, lập lại vài lần cơn đau ở đầu của bạn sẽ được nhanh chóng xoa dịu.

Gừng

Với chứng đau nửa đầu thì gừng được xem là có tác dụng khá hữu hiệu, một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng có hiệu quả tương tự như thuốc trị chứng đau nửa đầu theo toa.

Khi đau đầu các bạn hãy thưởng thức một tách trà gừng nóng hoặc dùng bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa gừng để cơn đau đầu được giảm.

Nước lọc

Các bạn có biết tình trạng mất nước sẽ làm cho cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Cho nên hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể. Một khảo sát trên 102 người cho thấy những ai uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ giảm bớt được các cơn đau đầu, tuy nhiên việc ngừa mất nước hoàn toàn không ảnh hưởng đến tần suất đau đầu.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có cơ chế hoạt động như một loại “thuốc” giảm đau, bởi trong chúng có chứa Salicin (một hoạt chất giúp giảm đau được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm có tác dụng giúp giảm đau, nhất là aspirin).

Mỗi khi cảm thấy đau đầu thì các bạn hãy ăn vài hạt hạnh nhân nhé!

Bạc hà

Trà bạc hà nóng sẽ nhanh chóng xua tan cơn đau nhanh chóng

Trà bạc hà nóng sẽ nhanh chóng xua tan cơn đau nhanh chóng

Bạc hà có đặc tính giúp làm dịu cũng như thư giãn, nên chúng hỗ trợ rất hiệu quả trong việc điều trị chứng đau đầu.

Các bạn hãy nhâm nhi một tách trà nóng bạc hà hoặc là mát xa gáy, thái dương, hàm bằng một ít tinh dầu bạc hà. Ngoài ra hít hơi bạc hà cũng mang lại hiệu quả giúp loại bỏ một số triệu chứng đi kèm với đau đầu như ói mửa hay buồn nôn.

Tạo áp lực

khi cảm thấy đau đầu, các bạn hãy nhấn ngón tay vào các vị trí có cảm giác đau hoặc là hai bên thái dương. Sau đó là di chuyển ngón tay theo dạng vòng tròn từ thái dương đến phần giữa của trán.

Hành động này giúp cho não bộ của bạn được thư giãn cũng như nghỉ ngơi.

Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi

Ánh sáng càng nhiều sẽ khiến cho cơn đau đầu của bạn càng dữ dội hơn, bởi chúng được gây ra bởi sự kích thích cảm giác. Vì vậy các bạn hãy hạ rèm cửa xuống, tắt bớt đèn hay đeo một cặp kính mát, những điều này sẽ giúp cơn đau đầu dần dần dịu đi.

Châm cứu

Theo y học Trung Quốc thì châm cứu sẽ giúp tổ chức lại dòng chảy của khí hoặc năng lượng trong cơ thể. Một báo cáo của Cochrane cho biết châm cứu đối với chứng đau đầu cấp tính có hiệu quả tương tự như sử dụng thuốc.

Và châm cứu cũng hữu ích với các đối tượng bị đau căng đầu từng cơn hoặc mãn tính.

Thiền

Tuy các dữ liệu về tác dụng của thiền đối với chứng đau đầu vẫn còn rất hạn chế, nhưng sau khi thực hiện một nghiên cứu nhỏ với một số người mắc chứng đau nửa đầu thì cho thấy thiền định đã giúp họ giảm thiểu được tần suất bị đau đầu đồng thời còn cải thiện được khả năng chịu đau đớn.

Mát xa

Kết quả của một nghiên cứu cho thấy mỗi tuần mát xa 6 lần sẽ giúp giảm thiểu được số lần bị đau đầu và giấc ngủ được chất lượng hơn so với những người không làm điều này.

Các bạn có thể tự mát xa cho mình ở những khu vực như thái dương, đầu, lưng, cổ hoặc là vai để nhận biết tác dụng của phương pháp này.

Duỗi người

Thực hiện một vài động tác duỗi người cũng sẽ giúp các bạn đỡ căng thẳng hơn, hãy làm theo các bài tập đơn giản dưới đây khoảng 20 phút mỗi ngày:

  • Nhún vai lên và xuống
  • Duỗi cổ bằng cách hất cằm về phía trước, lên và hướng sang trái, phải
  • Đặt hai lòng bàn tay lên trán rồi nhấn giữ bàn tay vào mỗi bên của trán

Khi bị đau đầu các bạn hãy thử áp dụng các các chữa đau đầu trên để xua tan đi những cơn đau khó chịu này nhé. Đừng quên cập nhập những thông tin hữu ích khác cho sức khỏe tại https://60giayonline.com/ nhé

==>> Xem thêm những công dụng khác của hoa hướng dương đối với sức khỏe tại https://60giayonline.com/y-nghia-hoa-huong-duong.html

Suria Link rất cảm ơn nếu bạn có những góp ý cho bài viết

      Leave a reply

      SURIA LINK