Cách giải độc cơ thể từ trong ra ngoài chỉ trong 2 ngày

Rất nhiều người trong chúng ta đang cố gắng sống một cuộc sống lành mạnh và thanh lọc mọi độc tố ra khỏi cơ thể của mình. Để làm được điều này bạn cần một tâm lý vững vàng và thoải mái nhất có thể. Nhưng bên cạnh đó, một chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.

0
22
Cách giải độc cơ thể từ trong ra ngoài chỉ trong 2 ngày

Đó chính là lý do chúng tôi đưa ra phương pháp thanh lọc cơ thể bằng detox trong 2 ngày. Detoxing không chỉ dành cho những người muốn giảm cân mà còn dành cho tất cả những ai muốn thanh lọc cơ thể.

Ngày 1

Ngày 1

Đồ uống buổi sáng: Tất cả những gì bạn cần để bắt đầu buổi sáng là một cốc nước giải độc. Kết hợp nửa lít nước với bưởi thái lát, lá bạc hà, dưa chuột, quýt và một ít đá. Bạn có thể để cái này trong tủ lạnh qua đêm và thưởng thức nó vào sáng hôm sau.

Bữa sáng: Thưởng thức một hỗn hợp thơm ngon của yến mạch và hạt chia. Đây là một tăng cường tiêu hóa. Lấy 2 muỗng canh hạt chia và trộn với 3/4 chén yến mạch cán. Để điều này, thêm 1 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa. Cho phép điều này để ngồi qua đêm và bạn sẽ có một bữa ăn sáng suy đồi cho chính mình.

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: Điều quan trọng là ăn nhẹ vào những phần nhỏ giữa các bữa ăn để giữ cho sự trao đổi chất của bạn hoạt động. Ăn nhẹ một quả táo ngày hôm nay.

Bữa trưa: Chúng tôi biết món salad có thể là một món ăn mà không thể làm bạn no nhưng hãy nhớ mình đang thanh lọc cơ thể.

Ở đây, cách bạn có thể làm món salad từ những nguyên liệu đơn giản nhất: Bỏ khoảng 12 quả hạnh vào một cái bát. Thêm 5 chén rau bina bé, 1 chén quả mọng tươi, 2 củ cà rốt, 2 quả chà là và mặc nó với dầu ô liu và nước chanh. Tránh sử dụng bất kỳ món salad salad béo ngậy khác.

Bữa ăn nhẹ buổi tối: Trong vòng 2-3 giờ sau khi ăn trưa, hãy ăn một chén rau nhỏ để giữ cho sự trao đổi chất tăng lên.

Bữa tối: Giữ cho nó đơn giản. Đi cho một bát súp rau. Donith làm cho nó quá cay, nhưng thêm rất nhiều rau.

Trước khi đi ngủ: Chúng tôi biết rằng thèm ăn nửa đêm là xấu. Để giữ cho bụng của bạn cảm thấy no và giúp bạn ngủ ngon hơn, hãy nhâm nhi một tách trà hoa cúc.

Ngày 2

Ngày 2

Uống buổi sáng: Ngay khi bạn thức dậy, hãy uống một cốc nước gừng với nửa cốc nước chanh. Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu bạn thích.

Bữa sáng: Thời gian sinh tố! Chúng tôi thích rất nhiều rau xanh trong sinh tố của chúng tôi bởi vì nó thực sự hoạt động trên chất béo cứng đầu và độc tố trong cơ thể của chúng tôi. Làm sinh tố từ 2 cọng cần tây, 1 quả chanh, 2 lá cải xoăn, một quả dưa chuột, một ít lá rau bina, một ít rau mùi tây, một quả táo và 2 muỗng hạt chia (ngâm trước). Không thêm đường. (Chúng tôi không bao giờ chung tay với kẻ thù.)

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: Nibble trên một nắm hạt. Nó sẽ giữ cho bạn hoạt động và đầy đủ. Ngoài ra, nó còn nạp đầy chất dinh dưỡng.

Ăn trưa: Chúng tôi sẽ đảo ngược trật tự ngày hôm nay. Nó canh canh thời gian cho bữa trưa. Làm cho mình một món súp rau với các loại rau yêu thích của bạn.

Ăn nhẹ: Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa, phải không? Vì vậy, lấy một cho bữa ăn nhẹ buổi tối.

Bữa tối: Đây là bữa ăn cuối cùng trong quá trình cai nghiện của bạn, vì vậy hãy tính nó (lượng calo, ý chúng tôi là). Cách tốt nhất để làm dịu cơn đói của bạn và theo dõi lượng calo là ăn salad (5).

Vì vậy, hãy làm món salad bơ: Để một chén rau bina, thêm nửa cốc bơ. Để thêm một phần ba củ hành đỏ, nửa quả dưa chuột, cà rốt và khoảng 8 quả hạnh nhân. Thêm một chén rau mầm (tùy bạn chọn), rau mùi tây và 1 quả cà chua. Bây giờ, thêm 1 cốc ức gà nướng (vâng, đây là thành phần sao). Kết thúc nó với nước chanh và ô liu.

Trước khi đi ngủ: Như bạn đã hoàn thành việc cai nghiện thành công, hãy vỗ về bản thân và nhâm nhi một ít trà hoa cúc.

Chắc chắn sau hai ngày thanh lọc cơ thể, bạn sẽ phải bất ngờ về những chỉ số cơ thể mình đang ngày càng tốt lên và chắc chắn tinh thần và thể chất cũng được cải thiện đáng kể. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thanh lọc ngay cơ thể với phương pháp đơn giản phía trên.

Tham khảo thêm bài viết hay khác:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here